ちょっとwikiとかも参考にしたり攻略本のをそのまま移したりしています。
問題ありありですが、気にしないZE☆って方は見てください

能力名	説明	習得方法
対ピンチ4	得点圏にランナーがいると能力が上がる	大会で取得する事がある
対左打者4	左打者と対戦すると能力が上がる	大会で取得する事がある
打たれ強さ4	連打を浴びてもフラフラの状態になりにくい	本屋で「打たれても負けぬ」を読む
ノビ4	ストレートのノビが良く、球速表示より速く感じられるバットが折れやすくなる	監督がいる時に球速練習
ノビ5	ストレートのノビがすごく良い	猪狩のランダムイベントで成功
キレ4	変化球のキレが良く、手元で変化するようになる	監督がいる時に変化球練習
クイック4	クイックがうまく盗塁されにくい	矢部君と練習中に監督からアドバイスをもらう
回復4	登板間隔が短くなる	本屋で「回復呼吸法」を読む
安定感4（投手）	調子に影響されにくい	あおいちゃんのフォームチェックで一定確立で習得
ジャイロボール	ストレートのボールの回転軸が打者に向かって進み、手元で伸びつつわずかに落ちる初速と終速の差が少ないため、ノビ４と同じくらいの能力がある	パワスポでジャイロボール特集
低め○	低めのコントロールが良い	皆川とコントロール練習
重い球	相手打者のパワー-10	海東高校監督に極上のうどんを食べさせてもらう。監督がいる時に球速練習
逃げ球	失投したとき球が真ん中近辺に行きにくい	カレンと強制デートで遊園地の観覧車で回避
尻上がり	試合の後半に調子が良くなる	本屋で「調子に乗ってどこまでも」を読む
牽制○	牽制がうまく、モーションが速くなる
リリース○	ストレートと変化球の投球モーションが同じになる	本屋で「リリースがうまくなる本」を読む。
打球反応	ピッチャー返しをさばくのがうまい	本屋で「反応速度向上法」を読む
勝ち運	登板すると勝ちを呼び込む	本屋で「勝組の法則」を読む
闘志	同点もしくは自チームが勝っている、自責点２点以内、体力が減少していない、ピヨリ状態でないときに限り、｢打たれ強さ４｣と｢重い球｣の両者の３分の１の効果があり、さらに対戦相手の｢野手威圧感｣を打ち消す	本屋で「闘志あふるる戦い」を読む
奪三振	追い込むとノビとキレが1上がる	猪狩との1打席勝負で三振を奪うと取得する事がある。監督がいる時に球速練習
ムービングファスト	ストレートが微妙に変化する	監督がいる時に球速練習
威圧感（投手）	先発以外で登板したときリードしていると打者のミート-8、パワー-10下げる	本屋で「威圧感ある人（投手編）」を読む
根性○	スタミナが減っても疲れを見せず根性で投げる	監督がいる時に精神練習
クロスファイヤー	右投手なら対右打者、左投手なら対左打者に強い対角線投球時に能力が上がる	みずきとのイベント本屋で「必殺十文字炎」を読む
対強打者○	強打者を相手すると能力が上がる	本屋で「俺が主役だ！」を読む
ツーシーム	ストレートが微妙に変化する	パワスポでツーシーム特集
球持ち○	球持ちがよく、打者にとって打ちにくい	グランドで皆川が悩んでいる時「後で聞く」を選択すると習得する場合がある
力配分	能力が低い相手に対して手を抜く	本屋で「力配分のしどころ」
ポーカーフェイス	疲れや動揺も表情に出さない
対ピンチ2	得点圏にランナーがいると能力が下がる
対左打者2	左打者と対戦すると能力が下がる
対ランナー2	ランナーが出ると能力が下がる
打たれ強さ2	連打を浴びるとフラフラの状態になりやすい
ノビ2	ストレートのノビが悪く、球速表示より遅く感じられる	監督がいる時に球速練習で失敗する
キレ2	変化球のキレが悪く、変化するタイミングが早い	監督がいる時に変化球練習で失敗する
クイック2	クイックできず盗塁されやすい
回復2	登板間隔が長くなる
安定感2（投手）	良いときと悪いときの差が激しい
軽い球	打たれたときに打球が飛びやすい
一発病	失投したとき球が真ん中近辺に行きやすい	猪狩との勝負でホームランを打たれる
寸前×	勝利を目前にすると能力が下がる
四球	カウントが3ボールになるとコントロールが下がる	猪狩との勝負でフォアボールを出す
スロースターター	先発時、初回に球速-4km/h、コントロール-32、変化量-2 2回に初回の半分のマイナス効果
負け運	登板すると勝ちにめぐまれない
短気	連打を浴びると怒り出すし、コントロールが悪くなる
シュート回転	ストレートがときどきシュート方向に曲がってしまう「軽い球」の能力がある	監督がいる時に球速練習で失敗する
乱調	イニングが変わると急にコントロールが悪くなることがある